jak się pisze

apropo tej klatki staram sie poprawic ta góre duzo cwiczen na skosie... rozpietki,sztanga, hantlami ale to nie chce sie ruszyc... napewno powinno byc lepiej jak na 3 lata.. nie mam trenera nie potrafie wymyslec sobie diety tak to bywa... a nie kłamie bo nie mam po co mówie jak jest co by mi to dało jakbym powiedział ze mam 50 jakbym tego nie miał [...]

[...] na drążku - podstawowe ćwiczenie na plecy - gdzie wiosłowanie angażuje przynajmniej 50% więcej mieśni grzbietu ( chodzi o całość ) ( w zależności od wersji ), wiosłowania to jakieś wersje z różowymi sztangielkami czy aeroby redukcyjne. Tak samo że ileś tam powtórzeń jest na mase a ileś tam na rzeźbe. Może i taka ilość powtórzeń sprzyja czemuś tam [...]

f.)Tutaj kilka luznych przemyśleń.Pierwsze co to to,że po skończeniu budowania bazy tlenowej przed maturą czułem ogromnego powera w nogach,moc jak w kopytach u konia.Co prawda w czasie nauki wychodziłem sobie wieczorem żeby przewietrzyć mózg,ale to nie były treningi,luzny trucht i dużo marszu,spacerów,ok1-1,5h i tak kilka razy w tygodniu,raz 2-3 [...]

[...] bo gardło mnie troche bolało -kupe czasu nie robiłem rozbiegań... wydolnościowo raczej ok, ale to co w łydkach czuje, to koniec świata Jak biegne łydki tak mi się palą, jakbym z 50km przebiegł, poza tym stopy drętwieją. Być moze to przez storma robie nie takie wyniki na 400 jak bym chciał, bo to, co w kulturystyce jest POMPĄ w moim przypadku [...]

Panowie ja pisze co mam i jak to wyglada i wygladało ja sie na tym nie znam nie jestem ekspertem i trudno mi jest powiedziec czym sie rózni od innych itp. Powiem krótko wszystko co ma i co miał przy sobie napisałem super sie prezentuje i jest bardzo elegancki a jak nie chcecie to zapraszam do sklepu i min 500zł wydacie:)

[...] rzeka,ja miło wspominam czasy kilka ładnych pare lat wstecz,recka apteka i pewniak na ręku był.Teraz zostaje większości czarny rynek i to się za szybko nie zmieni,dlatego jak ktoś się pyta o atoma mówie że towar ok bo u mnie w okolicy 80% bije tą firme,nigdy na forum nie pisałem źle o innych firmach że nie działają itp bo jak nie widze to nie [...]

To jak lubisz parter, to jak najbardziej przejdź się na bjj, zobacz,z czym to się je i czy się podoba w danym klubie. Mając opanowane bjj w przeciętnej bójce zwiększasz swoje szanse na danie sobie rady, ale nie bierz akurat czynnika "bójkowego" jako decydujący. Na MMA taka prawda,że nie nauczysz się ani porządnie uderzać ani nie poznasz [...]

Niestety masz kolego przechlapane. Piszę to z bólem bo obecnie zaczynam mieć również problemy z barkiem. Bark to jest najbardziej skomplikowany staw u człowieka i jak tam coś zaczyna się dziać to jest naprawdę źle. Można ćwiczyć i walczyć nawet z tym "chronicznym zwichnięciem barku" , ale jest to parafrazując "odrobinę [...]

ja nie jestem ekspertem ale moge ci powiedziec ze jak nie masz duzego stazu na saa to ten agoviron se odpusc[chyba ze lubisz ryzyko albo jestes sado.wiem ze to fajnie brzmi aga ale widzialem juz dwoch moich kolegow po iniekcjii i zaden nie wygladal dobrze.w pierwszy dzien dawka 50mg.nadcisnienie takie ze leb i morda [...]

[...] wglada to właśnie na zaloty jeża albo chciala bym ale poudaje że sie bronie Takie włanie mizianie się rękami - no coś niesamowicie kuriozalnego tak w wykonaniu WT jak i taji . Czy naprawde trenują - jak znajde gdzieś linka to tu wkleje jak na stronie są zamieszczone takie zdjęcia a intruktor tej szkoły pisze dumnie że w tej szkole [...]

Ty polecasz, nie próbowałeś FBW to co piszesz. Proszę cię-- wytłumacz mi: czemu tak uzasadniasz swoją wypowiedz skoro NIE PRÓBOWAŁEŚ TEGO TRENINGU. Ja tego nie mogę pojąć jak można negatywnie coś oceniać w ogóle tego nie próbując. Zaznaczam że każdy z nas pisze cały czas : "UWAŻAM"-- żeby potem nie było nieporozumień. I jak coś uważasz [...]

[...] Przypakuję sę troszeczkę Po co mi głowa? JEM NIOM! Nie fikaj, bo zrównam Cię z ziemniom! Huhu ha huhu ha ***ana sztanga Przygniotła Gwjazdora Z potwora zrobiła indora Był jak Conan Barbarzyńca Teraz zasila szeregi prehistorycznego zwierzyńca Żałujta ludzie żałujta Fightera opłakujta Pokój jego duszy ... Takiego chvja! Żaden pokój, żadnej [...]

Czwartek Trening dopiero o 16:00 jak co dziennie, ale piszę już teraz trochę o ostatnich 10dniach redukcji, które przede mną. Zdecydowałem się na branie Venoma 3.0, do którego mam dojście jeszcze i dostałem za free na 14dni do końca, czyli stosuję od poniedziałku. Biorę tylko 1caps ed. Przed treningiem wrzucam drena. Powoli zaczynam wkręcać [...]

[...] jestem na 2 tygodniu mdrola i kruwa dynia tak na******la ze to masakra cisnienei takie sobie koło 140-160 max na 90-100 troche podskoczyło , najabrdziej boje sie o flaki ale jak narazie to tylko wzdeęcia zadnych innych oznak moze troszeczke mocz ciemniejszy , myśle nad odstawieniem tego gówna i chyba tak zrobie bo nie ma sensu tego ciagnac jestem [...]

[...] miał 14 lat albo na sztandze nie było 110kg to sam bym się bardziej oszukiwał niż was. Jutro filmik będzie na 100 %. Nie rozumiem tylko jednej żeczy: na youtube jest filmik jak jakiś 14 latek jak wyciska 100 kg i każdy mówi że to nie sztuka bo 14 latek potrafi już wycisnąć 110kg(ja się do takich zaliczam) a jak pisze na forum to nikt nie wieży. [...]

[...] w waskim uchwycie 4 x 10 reszty parti ciała nie rozpisuje bo po treningu zawsze czuje napompowanie i widze efekty :) jedynie co klatka i biceps zawsze mam z nimi problem bo nie wiem czy dobrze ułoze plan. Jezeli chodzi o powtórzenia to nie zawesze jest tak jak napisałem zalezy od dnia ale staram sie w tych granicach robic tak jak pisze

Scorpio jak jesteś tak zafascynowany "amerykańcami"to proponuję Ci całkowicie przenieść się na ich forum i tam doradzać ładować 4 środki na pierwszy cykl. Ja nie piszę w imieniu sfd ,bo reguły mnie nie interesują siedzą w dopingu prawie 15 lat i dużo widziałem ,nie chodzi tutaj o teorię a o praktykę uwierz że można zrobić dobra formą na [...]

Jesli to jest dopiero Twoj poczatek na silowni to tak jak pisze grzechmek po 12 seri na duze partie a po 9 na male... jednak jezeli masz juz troche doswiadczenia (cwiczysz z pol roku systematycznie) mozesz sie pokusic nawet o pozostawienie po 15 seri na wieksze partie i 12 na mniejsze.... Wywal z klatki wyciskanie sztangielek na skosie i poziomie [...]

[...] odstępstwem, było zjedzenie półtora rogalika. Co prawda zjadłem chleb pszenny z ziarnami... ale on chyba nie jest taki zły. Aaaa.... i zjadłem odrobinę ziemniaków pure czy jak to się tam pisze, przed treningiem. Teraz właśnie trenuję. Mam przerwę między seriami martwego ciągu. Jadłospis wkleję wieczorem, bo teraz jeszcze wiele się w nim może [...]

explode, idzie redukcja ale nie dzieki T3. z t3 juz praktycznie zszedlem. ale tak sie uparlem jak nigdy. silka codziennie 1 partia, potem 20 minut bieznia( od 2 do 4 km, zalezy od dnia), potem rowerek: 10minut (od 3 do 5km, zalezy od dnia) na koniec basen, tutaj zawsze 20 dlugosci. a ze mam synka 3 miesiace i moja zona zaczela aerobic to od 9 do [...]